Gestion du stress

Le stress peut être engendré par un métier prenant ou une succession de difficultés personnelles de la vie.

Son effet sur la santé a été mis en évidence dans de nombreuses études. Parmi les maladies les plus fréquentes, on retrouve les virus comme les rhumes, la grippe, et par un biais plus complexe, les maux de dos, les céphalées, la migraine, le syndrome du colon irritable, les douleurs articulaires, l’hypertension, les douleurs musculaires, les problèmes de peau, l’insomnie ect…En un mot, le stress affaiblit le système immunitaire.

La sophrologie permet d’agir sur les effets physiques insidieux de cette tension mentale et l’anxiété.   Ses techniques respiratoires et corporelles permettent de lutter contre les manifestations physiologiques du stress et de l’anxiété.

Questions personnelles

Dans la vie de tous les jours, des séances de sophrologie vous permettront de lutter contre les ADDICTIONS, les COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES pathologiques, de vous relever d’un BURN-OUT, de lutter contre l’ANXIETE et ses manifestations corporelles, de soigner la douleur dans la maladie.

En outre, je vous propose des programmes spécifiques pour atteindre des objectifs que vous vous êtes fixés. Il s ‘agit notamment des PREPARATIONS MENTALES en vue d’un examen, d’un événement particulier aussi bien que des préparations aux COMPETITIONS SPORTIVES.

Préparation mentale

Que cela soit pour un événement important de la vie privée ou professionnelle, un conditionnement particulier est nécessaire à la REUSSITE.

Des protocoles adaptés permettent de rechercher des besoins physiques et psychiques afin d’y arriver. Ils sont conçus pour développer la capacité de concentration et une meilleure confiance en soi.

Ces programmes concernent aussi bien les SPORTIFS, que des ARTISTES mais aussi des étudiants et futurs BACHELIERS.

Ils sont également conseillés aux candidats à l’épreuve du PERMIS DE CONDUIRE.

Via un travail de relaxation, vous pourrez accéder à la visualisations de certains événements passés et futurs. Cela vous permettra de reconditionner votre corps et esprit à la réussite. Ces exercices ne garantissent en aucun cas la victoire mais ils vous conduiront à aborder les situations du côté positif.

Émergence de la créativité

Qu’est-ce que la créativité ? Pour certains, c’est la capacité de chanter, de peindre, de construire et que sais-je encore…

Mais il n’est nullement nécessaire d’être un grand architecte ou un musicien connu pour dire qu’on est créatif.

Car la créativité est en chacun de nous. Elle peut s’exprimer de diverses manières. Cela peut être la façon dont on lit un livre ou dont on réfléchit à un nuage…

Chacun d’entre nous est créatif à sa façon et il est créateur de sa vie.

Les programmes consacrés à la créativité ont été conçus pour booster cette capacité qui est en nous, pour la faire sortir au grand jour de quelque manière que cela soit. De toute évidence, nous en avons tous besoin au quotidien. Ce que la sophrologie propose, c ‘est de la développer et de l’utiliser dans votre quotidien pour mieux asseoir votre personnalité.

PMA / Grossesse

Le chemin vers la parentalité est parfois long et semé d’embûches notamment dans la Procréaction Médicalement Assistée (PMA) et lorsqu’il est besoin de recourir au DON DES GAMETES, la GPA (Gestation pour autrui) ou l’adoption.

Ses moments très intimes dans la vie des futurs parents s’accompagnent d’une sensibilité exacerbée. Pour cela des accompagnements adaptés sont proposés dans les domaines suivants :

• Savoir gérer son stress pendant le traitement
• Reconnaître et apprivoiser ses émotions
• Gérer l’angoisse de l’échec
• Résoudre les conflits intérieurs
• Traiter la douleur due aux traitements et interventions
• Se préparer mentalement à accueillir un embryon (au transfert)
• Avoir une bonne image de soi
• Avoir confiance en soi

Pour les futures mamans, nous proposons des accompagnements centrés sur la gestion des angoisses, la communication avec son bébé, la détente et la projection positive.

Les séances peuvent être individuelles, en couple ou en groupe. Elles concernent aussi bien les hommes que les femmes.

Elles ont lieu en cabinet, en milieu associatif ou à domicile.

Troubles du sommeil

L’insomnie est une affection grave. Elle peut- être passagère ou chronique. Elle touche 1 français sur 5. 9% de la population en souffre sévèrement.

Des difficultés d’endormissement, des réveils au cours de la nuit avec difficulté pour se rendormir, des réveils trop précoces le matin ou la sensation de sommeil non récupérateur sont ses premiers signes. Elle s’accompagne de conséquences dans la journée : fatigue, difficultés de concentration, irritabilité et en général, une altération de la qualité de vie.

L’anxiété, le stress et la dépression sont à l’origine de plus de 50% des insomnies.

Des programmes de sophrologie spécialement conçus permettent d’améliorer significativement la qualité de vie et de regagner un sommeil sain aussi bien chez les insomniaques passagers que chez des personnes atteintes de maladies du sommeil.

Les troubles de sommeil sont traités par le biais les séances individuelles ou des ateliers thématiques de 3h.

Le mal de dos

Il est admis que le mal de dos est une maladie du siècle. Mais au delà des causes physiques avérées par les clichés et autres examens médicaux, les chercheurs admettent aujourd’hui que cette affection « pourrit » littéralement » la vie des millions de personnes atteintes d’anxiété, de dépression, d’insomnie, de fatigue et autres troubles nerveux.

C ‘est pourquoi, la sophrologie y trouve un des champs d’application des plus intéressants. Par la respiration, la tension-relâchement de certains muscles, la détente, la mobilisation de l’énergie, et la visualisation, qu’elle aborde la fonction première de la colonne vertébrale : soutenir sans douleur la tête et les autres parties du corps.

Des séances individuelles et des ateliers ainsi que des formations sont proposées afin de prendre soin de son dos.

Sophrologie de l’enfant

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